Healthtio.com สุขภาพน่ารู้ สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพเพื่อคุณภาพชีวิต

7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับ “ว่าด้วยวิธีการลดน้ำหนักแบบเห็นผลจริง”

ต้นแบบลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังมองหาหรือค้นหา “วิธีลดน้ำหนัก” แบบทีว่า “เห็นผลจริง” และ “ปลอดภัย” เราขอบอกคุณเลยว่า คุณได้เข้ามาถูกที่ถูกทางแล้ว นั้นก็เพราะว่า เราได้ทำการรวบรวมข้อมูลต่างๆ และ “วิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลจริงและปลอดภัย” สำหรับคุณมานำเสนอ ซึ่งเราเชื่อเหลือเกินว […].. อ่านต่อ »

เบต้ากลูแคน (Beta Glucan) คือ อะไร มาทำความรู้จักกับเบต้ากลูแคนกันดีกว่า

เห็ดชนิดต่างๆ

“เบต้ากลูแคน (Beta Glucan) คือ อะไร” หากคุณกำลังหาคำตอบให้กับคำถามต่อไปนี้อยู่ เราอยากบอกคุณว่า เราได้เอาคำตอบเกี่ยวกับคำถามดังกล่าวมาฝากกัน เบต้ากลูแคน คือ สารชนิดหนึ่งที่เป็นสารประกอบของน้ำตาลกลูโคส สามารถพบได้ในยีสต์และพืชบางชนิด เป็นสารที่ไม่พบในสัตว์และที่สำคัญ เป็นสารที่ไม่พบว่ามีอ […].. อ่านต่อ »

วิตามินบี 2 (Vitamin B2) ! 8 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับวิตามินบี 2

“วิตามินบี 2 (Vitamin B2)” หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “ไรโบฟลาวิน” เป็นวิตามินที่เป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้เหมือนกับวิตามินบีอื่นๆ “วิตามินบี 2” จึงมีความจำเป็นต่อกระบวนการเมตาบอลิซึม ที่สำคัญในร่างกาย การหายใจของเซลล์ การเจริญเติบโต การสร้างพลังงาน และร […].. อ่านต่อ »

จริงหรือไม่ ? เกลือ หากบริโภคมากไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

เกลือ

อย่างที่หลายคนอาจจะรู้กันมาบ้างแล้วว่า “เกลือ (Salt)” ที่เราใช้ปรุงอาหารทุกวันนี้หากเราบริโภคมากเกินไปนั้นจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพที่รุนแรงได้ แต่สำหรับบางคนก็ยังไม่รู้ว่าการที่เรารับประทาน “เกลือ” เข้าไปจะส่งผลอันตรายต่อสุขภาพ ก็จะมีคำถามเกิดขึ้นว่า […].. อ่านต่อ »

อาหารแคลอรี่ต่ำ คือ อะไร และมันดีหรือไม่ดีอย่างไร ?

อาหารแคลอรี่ต่ำ

หากคุณเป็นคนที่อยู่ในแวดวงโภชนาการ โดยเฉพาะในเรื่องของโภชนาการกับการลดน้ำหนักแล้วละก็ “อาหารแคลอรี่ต่ำ” ต้องเป็นสิ่งที่คุณเข้าใจเป็นอย่างดีแน่ๆ และก็ต้องรู้อย่างแน่นอนว่า “อาหารแคลอรี่ต่ำ ดีหรือไม่ อย่างไร” แต่สำหรับคนทั่วๆ ไป ที่ยังไม่รู้ เราก็ได้เอาบทความสั้นๆ เกี่ยวกับ อาห […].. อ่านต่อ »

น้ำมันตับปลา มีประโยชน์อย่างไรกับสุขภาพต้องตามไปดู

น้ำมันตับปลา

ในปัจจุบันนี้ต้องยอมรับเลยว่าการทานอาหารเสริมเพื่อพัฒนาหรือบำรุงสมอง ร่างกาย หรือบำรุงสุขภาพเป็นที่นิยมกันเป็นอย่างมากโดยเฉพาะการรับประทานอาหารเสริมพวก “น้ำมันตับปลา” เพราะเชื่อกันว่าจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างแท้จริง วันนี้เราจึงมีข้อมูลในเรื่องของประโยชน์ของ น้ำมันตับปลา กับสุข […].. อ่านต่อ »

น้ำมันปลา ! 6 ประโยชน์ของน้ำมันปลาที่คุณอาจไม่รู้

น้ำมันปลา

น้ำมันปลา เป็นน้ำมันที่สกัดมาจากส่วนของเนื้อ หนังและหัวของปลาโดยเฉพาะปลาในเขตหนาวซึ่งจะมีกรดไขมันอยู่หลายชนิด ซึ่งกรดไขมันที่พบในน้ำมันปลานั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายและบำรุงสุขภาพของเรามากมาย ซึ่งบางคนก็ยังไม่รู้ว่า “น้ำมันปลา นั้นมีประโยชน์อย่างไร” วันนี้เราจึงมาให้ความรู้ในเรื่องน่ารู้เกี […].. อ่านต่อ »

น้ำมันมะพร้าว ประโยชน์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง

น้ำมันมะพร้าว

รู้ไหมว่า “น้ำมันมะพร้าว” นั้นเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพของเรามากๆ อาจพูดได้ว่า มากกว่าน้ำมันชนิดอื่นเลยก็ว่าได้ เพราะในน้ำมันมะพร้าวนั้น มีกรดไขมันอิ่มตัวสายปานกลาง ซึ่งร่างกายสามารถดึงไปเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว และยังมีแร่ธาตุที่สำคัญอื่นๆ ที่ร่างกายของเราต้องการในแต่ละวันอีกด้วย วันนี้เรา […].. อ่านต่อ »

ไฟเบอร์ (Fiber) ดีต่อสุขภาพของเราอย่างไร

ไฟเบอร์

หลายคนคงรู้ดีว่า “ไฟเบอร์ (Fiber)” นั้นเป็นสารอาหารที่มีผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นการได้รับ ไฟเบอร์ จากอาหารชนิดใดก็ตาม ก็ล้วนจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายกับเราทั้งนั้น ปัจจุบันจึงมีการรับประทานอาหารที่มี ไฟเบอร์ กันอย่างแพร่หลายโดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการดูแลสุขภาพ วันนี้เราจึ […].. อ่านต่อ »

วิตามินบี 12 (Vitamin B12) ประโยชน์และข้อควรรู้ต่างๆ

วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 (Vitamin B12) หรือที่รู้จักกันในอีกชื่อว่า “โคบาลามิน (Cobalamin)”  เป็นวิตามินที่เป็นทั้งสารอาหารและยาในเวลาเดียวกัน ดังนั้น วิตามินบี 12 จึงเป็นวิตามินที่ก่อให้เกิดทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกายในเวลาเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ เราจึงควรที่จะมีความรู้ในระดับเบื้องต้นเกี่ยวกับ ̶ […].. อ่านต่อ »