วิธีทำให้หน้าใส 12 วิธี ไร้สิว ไร้ริ้วรอย เห็นผลชัวร์

วิธีทำให้หน้าใส

วิธีทำให้หน้าใส เป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องการเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงในวัยใดก็แล้วแต่ อย่างสาวๆ ก็อาจจะมีปัญหาเรื่องสิวที่ทำให้หน้าไม่ใส ส่วนผู้หญิงที่เริ่มมีอายุมากขึ้น ก็อาจจะมีเรื่องของฝ้า กระ และริ้วรอยตามวัยเข้ามาทำให้ความใสของหน้าหายไป เพราะฉะนั้น ผู้หญิงทุกคนจึงล้วนแล้วแต่ต้องการวิธีทำให้หน้าใส และด้วยเหตุนี้เอง เราจึงได้เอาวิธีทำให้หน้าใสมาให้กับผู้หญิงทุกคนได้นำไปใช้กัน ซึ่งวิธีทำให้หน้าใสดังกล่าวมีอะไรบ้างมาดูกันเลยดีกว่า

12 วิธีทำให้หน้าใส

1. พักผ่อนให้เพียงพอ หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่า ในความเป็นจริงแล้วนั้น สาเหตุใหญ่ที่ทำให้หน้าไม่ใสนั้นก็คือ การพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะเมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็มักจะส่งผลกระทบต่อการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วนั้น เมื่อพักผ่อนไม่พอ ร่างกายมักจะแสดงอาการความไม่ปกติออกมาทางหน้าตาอยู่แล้ว แน่นอนว่า ความใสของผิวหน้าก็เช่นเดียวกัน และถ้าสังเกตให้ดี รอยดำ ริ้วรอยและอื่นๆ ที่มีอยู่บนใบหน้า ก็จะยิ่งเห็นชัดยิ่งกว่าเดิม เพราะฉะนั้นแล้ว หากต้องการทำให้หน้าใสแล้วละก็ การพักผ่อนให้เพียงพอ คือเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่งเลยทีเดียว

2. ไม่ควรนอนดึก สอดคล้องกับข้อแรก หากคุณนอนดึกแล้วละก็ ร่างกายก็มักพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ยิ่งกว่านั้น ฮอร์โมนต่างๆ ของร่างกายจะทำงานผิดปกติหรือไม่ทำงาน ซึ่งส่งผลต่อการฟื้นฟูร่างกาย เช่น โกรทฮอร์โมน ที่มักหลั่งได้ดีในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ และจะดีมากในตอนกลางคืนที่มืดสนิท ซึ่งช่วงเวลาที่มืดสนิทที่เหมาะแก่การนอนจริงๆ คือช่วงกลางคืน หมายความว่า หากคุณนอนดึกมาแล้วตื่นสาย ตั้งแต่หลังเช้าไป คุณจะไม่ได้ประโยชน์จากโกรทฮอร์โมน เพราะร่างกายไม่หลั่งออกมาหรือหลั่งออกมาน้อยเกินไป ซึ่งมันจะทำรอยดำ ริ้วรอยและอื่นๆ ไม่ได้รับการฟื้นฟูหรือไมได้รับการซ่อมแซม แล้วผิวหน้าของคุณจะใสขึ้นได้อย่างไร

3. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า น้ำนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะกับคนที่เน้นเรื่องความสวยงามของร่างกายและผิวหน้า น้ำคือส่วนสำคัญที่ช่วยให้การทำงานต่างๆ ของร่างกายเป็นปกติและมีประสิทธิภาพสูงสุด เช่น หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ผิวหน้าของคุณก็จะขาดน้ำ หน้าแห้งและรอยดำบนใบหน้าของคุณก็จะยิ่งดำขึ้นมากกว่า เพราะเมื่อหน้าแห้ง ก็มักทำให้หน้าระคายเคืองและเกิดการเสียดสีจากการเกาหรือถูหน้าเพราะหน้าแห้งได้ง่าย เมื่อเกิดการเสียดสีขึ้นบ่อยๆ ก็จะทำให้เกิดรอยดำขึ้น เพราะฉะนั้น รับประทานน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยๆ 7-8 แก้วต่อวัน หรือ 1.5-2 ลิตรต่อวัน

4. รับประทานผักและผลไม้ หนึ่งในวิธีทำให้หน้าใสที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งก็คือ การรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อผิวหน้า ซึ่งผักและผลไม้ต่างๆ มีคุณประโยชน์ดังกล่าว เพราะผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีคุณประโยชน์ต่อผิว เช่น วิตามินซีจากผลไม้รสเปรี้ยวอย่าง ส้ม สตรอว์เบอรี่ หรือเบอรี่ชนิดต่างๆ ซึ่งผลไม้เหล่านี้มีวิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ ที่มีคุณประโยชน์ต่อผิว ช่วยลดรอยดำและเสริมสร้างสุขภาพผิว ส่วนผลไม้และผักอื่นๆ ก็มีประโยชน์ต่อผิวหน้าเช่นเดียวกัน เพราะมีวิตามินและสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อผิวหน้าด้วยเหมือนกัน

5. หลีกเลี่ยงมลภาวะ หากคุณอยู่ในเมืองที่มีความหนาแน่นของประชากรสูง มลภาวะต่างๆ ก็มักจะมีสูงมากตามไปด้วย และมลภาวะต่างๆ เหล่านี้ ก็มักส่งผลต่อผิวหน้าของคุณได้โดยตรง ทำให้ผิวหน้าของคุณสกปรก ซึ่งแม้ว่าคุณจะล้างหน้าทำความสะอาดอย่างดีแล้วก็ตาม ก็อาจจะยังมีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่บนผิวหน้าของคุณได้ เพราะฉะนั้นแล้ว ทางที่ดีที่สุด คุณควรหลีกเลี่ยงมลภาวะให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น ไม่ออกไปเจอมลภาวะหากไม่จำเป็น หรือถ้าจำเป็นจริงๆ ก็ควรมีการป้องกันมลภาวะให้ได้มากที่สุด

6. รักษาสุขภาพจิต ความเครียดเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายให้เกิดความผิดปกติ แน่นอนว่า มันย่อมส่งผลต่อผิวหน้าของคุณด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นคุณจะต้องรักษาสุขภาพจิตของคุณให้ดี อย่าให้เครียดจนเกินไป และไม่ใช่แค่ไม่เครียดเท่านั้น คุณยังคงต้องทำให้เกิดความรู้สึกที่ดีเกิดขึ้นกับตัวคุณด้วย เพราะเมื่อร่างกายรู้สึกดี ก็จะส่งผลที่ดีต่อร่างกายและแสดงออกให้เห็นได้ทางผิวหน้าที่ดูใสและเปล่งปลั่ง

7. รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม หนึ่งสิ่งที่เป็นตัวเร่งการทำงานของร่างกายก็คือ อาหารที่เรารับประทานเข้าไป และอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ก็มักจะส่งผลร้ายต่อร่างกาย หากเรารับประทานในปริมาณที่เกินกว่าความต้องการของร่างกาย เพราะฉะนั้น คุณควรรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าที่จำเป็นต่อร่างกายเท่านั้น ที่กล่าวเช่นนี้ก็เพราะว่า คาร์โบไฮเดรตและไขมัน มักเร่งให้ร่างกายเกิดอนุมูลอิสระได้ง่าย ซึ่งเมื่อเกิดอนุมูลอิสระก็จะส่งผลร้ายต่างร่างกายได้ โดยเฉพาะกับผิวหน้า ที่มักเป็นส่วนที่ร่างกายแสดงอาการต่างๆ ออกมาให้เห็น เพราะฉะนั้น หากคุณต้องการทำให้หน้าใสแล้วละก็ ก็ควรรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมันอย่างเหมาะสม อย่าให้มากเกินความต้องการของร่างกาย

8. ไม่ดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ หนึ่งในสิ่งที่ทำลายสุขภาพสุดๆ ที่ทุกคนล้วนแล้วแต่รู้กันดีอยู่แล้ว ก็คือเหล้าและบุหรี่ ซึ่งถ้าลองสังเกตดูจากคนกลุ่มนี้ คุณจะได้อย่างชัดเจนเลยว่า เหล้าและบุหรี่ทำร้ายสุขภาพมากเพียงใด และมันก็แสดงผลออกมาให้เห็นทางใบหน้าของผู้ที่ดื่มเหล่าและสูบบุหรี่ นั้นก็เพราะว่า เหล้าและบุหรี่มีสารต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก เช่น เหล้า ก็จะทำลายการทำงานของตับ ซึ่งตับนั้นเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยในการกรองสิ่งต่างๆ เมื่อตับทำงานได้ไม่เต็มศักยภาพ สารพิษต่างๆ ก็วิ่งไปสู่ร่างกายและผิวหน้าเองก็เช่นเดียวกัน ส่วนบุหรี่ ก็มีสารพิษที่ส่งผลโดยตรงในหลายๆ อย่าง เช่น ทำให้ระบบหายใจผิดปกติ ซึ่งส่งผลทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้ไม่เต็มที่ ซึ่งถือว่าสำคัญมาก เพราะฉะนั้น หากคุณต้องทำให้ใบหน้าใสแล้วละก็ เหล้าและบุหรี่คือสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยง ไม่ยุ่งกับมันเป็นขาด

9. หลีกเลี่ยงแสงแดด ถ้าถามว่า อะไรที่ทำลายผิวของคุณโดยตรงทำให้ผิวไม่ใสอย่างเห็นได้ชัด ต้องบอกเลยว่า แสงแดด เพราะในแสงแดดมีรังสี UVB และ UVA ที่ทำลายผิว โดยเฉพาะผิวหน้าที่ไม่มีการป้องกันแสงแดด เพราะคงไม่มีใครเอาผ้าคลุมหัวปิดใบหน้าไปไหนมาไหนอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้น ใบหน้าจึงเป็นบริเวณที่โดนแสงแดดอยู่บ่อยครั้ง จึงทำให้ผิวหน้าเกิดรอยดำ ทำให้หน้าไม่ใสได้ง่าย เพราะฉะนั้น ทางที่ดีที่สุด หากคุณต้องเจอกับแสงแดดแล้วละก็ คุณควรมีอุปกรณ์อย่างเช่น ร่ม ไว้ช่วยบังแสงไม่ให้โดนใบหน้าโดยตรง หรือ ถ้าเลี่ยงได้ไม่เจอแดดก็จะดีที่สุด แต่ทว่า แสงแดดเองก็มีส่วนสำคัญในการสร้างวิตามินดีเช่นเดียวกัน ซึ่งแนะนำว่า คุณควรเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาที่แสงแดดแรงจัด แต่ถ้าเป็นช่วงเช้าๆ เย็นๆ คุณอาจจะรับแสงแดดบ้างก็ได้ เพราะร่างกายจะได้สังเคราะห์วิตามินดีไปใช้ซึ่งช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

10. ใช้อุปกรณ์สำหรับผิวหน้าที่สะอาด สิ่งที่ก่อให้เกิดความสกปรกขึ้นบนใบหน้าและส่งผลทำร้ายผิวหน้าของคุณอย่างหนึ่งที่คุณมักลืมไปก็คือ อุปกรณ์ต่างๆ ที่ใช้ในการตกแต่งผิวหน้าของคุณ แน่นอนว่า หากคุณต้องการให้หน้าคุณใสแล้วละก็ คุณควรทำความสะอาดอุปกรณ์ที่ใช้หรือเปลี่ยนอุปกรณ์ที่ใช้ตามระยะที่ควรจะเปลี่ยน หลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมต้องทำความสะอาดหรือเปลี่ยนอุปกรณ์ นั้นก็เพราะว่า เมื่อคุณใช้อุปกรณ์ต่างๆ ไปซักระยะ อุปกรณ์ที่คุณใช้ก็จะเกิดการสะสมของเชื้อโรคต่างๆ ซึ่งในท้ายที่สุดแล้ว เชื้อโรคต่างๆ เหล่านี้ก็จะไปอยู่ที่ผิวหน้าของคุณนั้นเอง และยิ่งคุณอุปกรณ์มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น ก็จะเกิดการสะสมของเชื้อโรคต่างๆ ได้มากขึ้น แน่นอนว่า มันย่อมไม่ได้กับผิวหน้าของคุณอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้น หากคุณต้องการทำให้หน้าใส คุณก็จะต้องสนใจเรื่องเหล่านี้ด้วย เพราะมันเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับความต้องการทำให้หน้าใสด้วยเหมือนกัน

11. ล้างหน้าให้สะอาด หนึ่งในวิธีทำให้หน้าใสที่เห็นผลอย่างชัดเจนอย่างหนึ่งก็คือ การทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด โดยเฉพาะหากคุณมีการแต่งหน้าด้วยแล้ว ยิ่งต้องให้ความสนใจและใส่ใจในการล้างหน้าให้สะอาดเป็นอย่างมาก เพราะเครื่องสำอางที่คุณใช้นั้น หากล้างมันไม่สะอาด มันก็จะไปสะสมอยู่ที่ผิวหน้าของคุณ และนานๆ เข้า มันก็จะทำให้หน้าของคุณเกิดริ้วรอยและด่างดำได้ ดังนั้น หากคุณใช้เครื่องสำอางบนใบหน้า คุณจะต้องทำความสะอาดหน้าให้ดี สำหรับคนที่ไม่ได้ใช้เครื่องสำอาง คุณก็ต้องทำความสะอาดหน้าให้สะอาดเช่นเดียวกัน เพราะอย่าลืม หากคุณไม่ได้ใช้เครื่องสำอาง มลภาวะต่างๆ ก็จะติดที่หน้าคุณได้ง่าย ฉะนั้น คุณจะต้องทำความสะอาดใบหน้าให้ดีด้วย ซึ่งรับรองได้เลยว่า การล้างหน้าให้สะอาดนั้น จะช่วยทำให้หน้าใสได้อย่างแน่นอน

12. บำรุงผิวหน้าและขัดผิวหน้า นอกจากการทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด อีกหนึ่งที่สำคัญสำหรับการทำให้หน้าใสก็คือ คุณควรจะบำรุงผิวหน้าด้วย โดยใช้ครีมบำรุงผิวหน้าที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง ไม่ใช่ครีมราคาถูกทั่วๆ ไป เพราะส่วนใหญ่ของครีมราคาถูก มักมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายผิวหน้ามากกว่าที่จะบำรุงผิวหน้า หรือถ้าคุณอยากจะบำรุงผิวหน้าโดยไม่ใช้ครีมบำรุงผิวหน้า ก็ให้ใช้วิธีทางธรรมชาติในการบำรุงผิวหน้าได้เหมือนกัน เช่น การมาสก์หน้าด้วยน้ำผึ้ง มะเขือเทศ แตงกวา เป็นต้น รับรองได้เลยว่า จะช่วยทำให้หน้าใสขึ้นได้อย่างแน่นอน

นอกจากการบำรุงผิวหน้าเพื่อทำให้หน้าใสแล้ว การขัดผิวหน้า ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยในการทำให้หน้าใสได้ด้วยเหมือนกัน โดยคุณควรทำการขัดหน้าด้วยวิธีการทางธรรมชาติ โดยทำการขัดหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง รับรองได้เลยว่า มันจะช่วยทำให้หน้าใสขึ้นได้อย่างแน่นอน แต่ไม่ควรทำมากกว่าที่แนะนำ เพราะการขัดหน้าที่บ่อยเกินไป ก็อาจจะทำให้ผิวบางเกินไปได้ และจะทำให้เกิดการระคายเคืองผิวได้ง่าย ซึ่งจะส่งผลร้ายทำให้เกิดการอักเสบและเกิดรอยดำบนผิวหน้าได้ง่ายกว่า ซึ่งหากคุณต้องทำให้หน้าใสแล้วละก็ เรื่องแบบนี้ไม่ควรเกิดขึ้น

วิธีทำให้หน้าใส ที่ได้กล่าวมาทั้งหมดในข้างต้น ไม่ว่าจะเป็น การพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับให้เร็วในช่วงเวลากลางคืน การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ การรับประทานผักและผลไม้ การหลีกเลี่ยงมลภาวะ การรักษาสุขภาพจิต การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม การไม่ดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ การหลีกเลี่ยงแสงแดด การใช้อุปกรณ์สำหรับผิวหน้าที่สะอาด การล้างหน้าให้สะอาด การบำรุงผิวหน้าและขัดผิวหน้า ทั้งหมดที่ได้กล่าวมานั้น ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีทำให้หน้าใสทั้งสิ้น แม้ในบางวิธีทำหน้าใสที่ได้กล่าวมา คุณอาจเห็นว่า มันไม่สามารถแสดงให้เห็นผลได้โดยประจักษ์ แต่บอกได้เลยว่า วิธีทำให้หน้าใสที่ได้กล่าวมาทุกวิธี ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีทำให้หน้าใสได้จริง

สาระสุขภาพใหม่ล่าสุด

วิธีทำให้หน้าเรียว

วิธีทำให้หน้าเรียว 5 วิธี ลดแก้ม เหนียง หน้าดูเล็กลง

วิธีทำให้หน้าเรียว ! เชื่อว่า คงไม่มีใครที่อยากจะให้หน้าตัวเองดูบวม ไม่ว่าจะหญิงหรือชายก็แล้วแต่ ทุกคนล้วนแล้วแต่ต้องการ..

วิธีทำให้หน้าใส

วิธีทำให้หน้าใส 12 วิธี ไร้สิว ไร้ริ้วรอย เห็นผลชัวร์

วิธีทำให้หน้าใส เป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องการเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงในวัยใดก็แล้วแต่ อย่างสาวๆ ก็อ..

วิธีทำให้หน้าขาว

วิธีทำให้หน้าขาว 8 วิธีที่คุณทำได้ด้วยตนเอง

วิธีทำให้หน้าขาว เป็นหนึ่งในสิ่งที่สาวไทยแทบทุกคนล้วนแล้วแต่ต้องการค้นหาให้ได้ว่า ทำอย่างไรหน้าถึงจะขาว ซึ่งการทำให..

ส้มแขก

ส้มแขก ! ประโยชน์ของส้มแขกและข้อควรรู้

ส้มแขก มีชื่อสามัญว่า Garcinia มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Garcinia atroviridis และมีชื่อเรียกในภาษาถิ่นของไทยอีกหลายๆ ชื่อ ..

ประโยชน์ของนม

ประโยชน์ของนม 13 ข้อที่ควรให้ความสำคัญ

ในยุคที่คนไทยมีปัญหาเรื่องความสูง คนไทยเราก็หันมาให้ความสนใจกับการดื่มนมกันเป็นจำนวนมาก ซึ่งทำให้เกิดโครงการจากภาครัฐ ที..

วิตามินบี 6

วิตามินบี 6 ! ประโยชน์ของวิตามินบี 6 และข้อควรรู้

วิตามินบี 6 หรือที่รู้จักในอีกชื่อว่า “ไพริดอกซีน (Pyridoxine)” เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก..

กระวาน

กระวาน ! ประโยชน์ สรรพคุณ และข้อควรรู้

อัญชัน

อัญชัน ! ประโยชน์ สรรพคุณ และข้อควรรู้

อัญชัน หรือ ดอกอัญชัน เป็นหนึ่งในพืชที่คนไทยรู้จักกันเป็นอย่างดี และเป็นหนึ่งในพืชที่สามารถพบเห็นได้ทั่วไป ซึ่งหลายๆ คนอ..

บอระเพ็ด

บอระเพ็ด ! ประโยชน์ สรรพคุณ และข้อควรรู้

บอระเพ็ด เชื่อว่า คนไทยหลายๆ คน คงคุ้นเคยกับชื่อนี้เป็นแน่ และก็เชื่อว่า คนไทยแทบทุกคน ล้วนแล้วแต่รู้จักกับบอระเพ็ดอย่าง..

ข้าวโพด

ข้าวโพด ! ประโยชน์ของข้าวโพดและข้อควรรู้

ข้าวโพด เป็นหนึ่งในธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และข้าวโพดยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย อาทิ คาร์โบไฮเด..