เวย์โปรตีน ! 6 เรื่องที่คุณควรรู้ก่อนซื้อมาใช้

เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน กลายเป็นสินค้าทางด้านสุขภาพที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งทำให้ผู้จัดจำหน่ายนั้น สามารถสร้างผลกำไรจากการขายได้อย่างมากเช่นเดียวกัน แต่นั้นไม่ใช่ประเด็นที่เราอยากนำเสนอ ประเด็นที่เราอยากจะนำเสนอในบทความนี้ก็คือ ก่อนที่คุณจะทำการซื้อเวย์โปรตีนมาใช้นั้น เราอยากให้คุณรู้เกี่ยวกับเวย์โปรตีนเสียก่อน ไม่ได้จะมาบอกว่าดีหรือไม่ แต่อยากจะมานำเสนอให้คุณได้รู้ในสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนที่จะซื้อเวย์โปรตีนมาใช้ เพราะถ้าเมื่อเทียบกับอาหารอื่นๆ ที่มีคุณสมบัติคล้ายกันแล้วละก็ เวย์โปรตีนนั้นมีราคาที่สูงกว่า

เวย์โปรตีน คือ อะไร

เวย์โปรตีน คือ โปรตีนในรูปแบบของอาหารเสริม สามารถนำมาชงแล้วกินได้เลยเหมือนกับนมพงเด็ก โดยเวย์โปรตีนนั้นถูกผลิตขึ้นมาด้วยการนำน้ำนมของสัตว์มาผ่านกรรมวิธีที่ทำการคัดเอาไขมัน น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตออกไป เหลือไว้เฉพาะสารอาหารที่เป็นโปรตีนล้วนๆ แล้วนำมาผ่านกระบวนการความร้อนให้แห้งกลายเป็นผงแล้วบรรจุเพื่อจำหน่าย (อาจมีการแต่งกลิ่นและรสชาติเพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้น)

สรุปให้เข้าใจได้อย่างง่ายๆ เลยก็คือ เวย์โปรตีนคืออาหารเสริมที่ทำมาจากโปรตีนล้วนๆ เพื่อให้คนที่มีความต้องการโปรตีนโดยเฉพาะนำไปใช้ อาทิ นักกีฬาที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยที่ต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย นักเพาะกายที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อ เป็นต้น

ประโยชน์ของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนคือโปรตีนที่ถูกสกัดมาแล้ว ดังนั้น มันจึงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายและเร็วขึ้น ไม่ต้องผ่านกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนโดยร่างกายอีก ทำให้คนที่มีความต้องการโปรตีนสูง สามารถรับเอาโปรตีนไปใช้ได้ในทันที ตัวอย่างเช่น กรณีผู้ป่วยที่ผ่าตัด หากได้รับโปรตีนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็ว ร่างกายก็จะเอาโปรตีนไปเสริมสร้างและซ่อมแซมบาดแผลให้หายได้เร็วขึ้น เป็นต้น

หากจะเจาะลึกลงไปอีกว่า เวย์โปรตีนมันมีประโยชน์มากมายขนาดไหน ก็ให้ลองศึกษาจากบทความที่เกี่ยวกับประโยชน์ของโปรตีนได้ เวย์โปรตีนก็มีคุณสมบัติหรือประโยชน์ไม่ต่างกันกับโปรตีนปกติ

ใครที่ควรใช้เวย์โปรตีน

ถ้าหากจะให้เจาะจงไปเลยว่า ใครที่ควรจะต้องใช้เวย์มากที่สุด ถ้ามองในมุมมองด้านสุขภาพก็คือ ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย คือ ผู้ที่ควรใช้เวย์โปรตีนมากที่สุด แต่จริงๆ แล้วมันก็ไม่ได้ใช้แค่เฉพาะแค่กลุ่มคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น ผู้ป่วยที่ต้องการเสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนปกติได้โดยเร็ว ก็เหมาะที่จะใช้เวย์โปรตีนเช่นเดียวกัน

แต่ทว่า เวย์โปรตีนนั้นมีราคาพอสมควรเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น ขอสรุปแบบฟันธงเลยแล้วกันว่า ใครที่ควรใช้ กลุ่มคนที่ควรใช้ก็คือ คนที่มีเงินเสียหน่อย และมีลักษณะหรือความต้องการดังต่อไปนี้

3.1 มีความต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ อาทิ นักเพาะกาย นักกีฬา
3.2 ผู้ป่วยที่ต้องการร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น อาทิ ผู้ป่วยผ่าตัด ผู้ป่วยที่ขาดโปรตีน
3.3 ผู้ที่ต้องการความสะดวกในการดำเนินชีวิตแต่ก็ยังต้องการโปรตีนไปเสริมสร้างร่างกาย
3.4 ผู้ที่ไม่สะดวกรับประทานอาหารจำพวกโปรตีนโดยตรง

หลักๆ ก็น่าจะเป็น 4 กลุ่มนี้ สำหรับกลุ่มคนที่อยู่นอกเหนือจากที่กล่าวมา หากอยากจะใช้เวย์โปรตีนก็ได้เช่นเดียวกัน แต่ทว่า ก็ควรมีทรัพย์ซักหน่อย แต่ถ้าอยากประหยัดก็รับประทานอาหารจำพวกที่อยู่ในกลุ่มโปรตีนก็ได้ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ เนื้อปลา เป็นต้น เหล่านี้ก็ได้โปรตีนเหมือนกันและยังได้สารอาหารอื่นด้วย

เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี

การที่เราจะบอกแบบเจาะจงไปเลยว่า ยี่ห้อไหนดีนั้น ก็คงไม่สมควรเสียเท่าไหร่ เพราะจะกลายเป็นการสนับสนุนเพียงยี่ห้อใดยี่ห้อหนึ่ง ดังนั้น เราจึงคิดว่า น่าจะบอกถึงคุณสมบัติของเวย์โปรตีนที่เหมาะแก่การนำมาใช้ น่าจะดีกว่า ซึ่งคุณสมบัติที่คุณควรพิจารณาให้ดีก่อนซื้อก็คือ

4.1 ควรมี อย. หรือมาตรฐานอื่นๆ ที่บ่งบอกถึงความปลอดภัยและคุณภาพของสินค้า
4.2 ผลิตในประเทศหรือต่างประเทศ อันนี้เป็นเรื่องของราคาของสินค้าเป็นหลัก การที่ผลิตในประเทศย่อมมีต้นทุนและราคาที่ถูกกว่า แต่ก็จะต้องไม่ลืมในเรื่องของคุณภาพด้วยเช่นกัน
4.3 ราคาและคุณภาพ เรื่องของราคานั้น ถ้าได้ของในราคาที่ถูกก็ย่อมดีกว่าอยู่แล้ว แต่ให้จำไว้อย่างหนึ่งว่า คุณภาพตามราคา แต่ของราคาแพงก็ไม่ได้หมายความว่า คุณภาพจะดีกว่าเสมอไป เรื่องราคาเป็นเรื่องที่คิดหนัก ยังไงก็ลองพิจารณาจากคำแนะนำของคนที่เคยใช้ก็แล้วกัน

ถึงจะมีข้อควรพิจารณาว่าควรซื้อยี่ห้อใดดี แต่ทว่า เอาจริงๆ แล้ว ถ้าเป็นเวย์โปรตีนของแท้แล้วละก็ คุณภาพนั้นแทบไม่ต่างกันเสียเท่าไหร่ ซึ่งถ้าคุณเป็นคนคิดมากแล้วละก็ บอกเลยว่า อย่าไปซื้อกินเลย แต่ถ้าไม่คิดมากและมีเงิน ก็ซื้อมากินเถอะ เน้นว่าให้เป็นของแท้ก็พอ

วิธีกินเวย์โปรตีนให้อร่อย

จากประสบการณ์ของคนกินเวย์โปรตีนทั้งหลาย ต่างก็พูดคล้ายๆ กันว่า รสชาติมันแย่ จะว่าไปรสชาติมันก็ไม่ได้แย่อะไรขนาดนั้น อาจจะเพราะว่า หลายๆ คนยังไม่ชินกับรสชาติของมัน แต่ถ้าชินแล้ว รับรองได้เลยว่า กินได้สบาย และรู้สึกเฉยๆ กับรสชาติอันแสนธรรมดา แต่ถ้าใครอยากกินให้อร่อย ก็ลองผสมเวย์โปรตีนกับนมปกติดูก็ได้ รับรองว่า กินได้ง่ายและอร่อยกว่าเดิมอย่างแน่นอน

แต่จะว่าไปแล้ว ณ ปัจจุบันนี้ ก็มีเวย์โปรตีนแบบมีรสชาติแล้ว ถ้าแบบปกติ คุณรับประทานไม่ได้หรืออยากกินให้อร่อย ก็ลองหาแบบที่มีรสชาติมากินก็ได้ และอีกคำแนะนำก็คือ ผสมน้ำให้น้อยหน่อย ก็จะช่วยเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติได้เช่นกัน ซึ่งทำให้กินได้ง่ายมากกว่าเดิม

ควรกินเวย์โปรตีนตอนไหนดี

เป็นอีกหนึ่งคำถามที่คนกินเวย์โปรตีน มักมีคำถามกัน โดยเฉพาะคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยแล้ว ยิ่งซีเรียสกับเรื่องนี้พอสมควรเลยทีเดียว งั้นมาดูกันว่าควรกินตอนไหนดี

หลังตื่นนอน เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรานำสารอาหารที่มีทั้งหมดไปใช้เกือบหมดแล้ว ดังนั้น การรับประทานเวย์โปรตีนในช่วงหลังตื่นนอน จึงเป็นการช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนทดแทนในทันที และที่สำคัญ ในช่วงหลังตื่นนอนยังเป็นช่วงที่กระเพาะว่างด้วย จึงทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น

หลังออกกำลังกาย เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายผ่านการใช้กล้ามเนื้อมาอย่างหนัก แน่นอนว่า กล้ามเนื้อย่อมได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกายมาแน่นอน ดังนั้น การรับประทานเวร์โปรตีนในช่วงหลังออกกำลังกาย จึงเป็นตัวช่วยที่สามารถซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กลับมาได้เป็นอย่างดี

นอกจาก 2 ช่วงเวลาที่บอกไปนั้น ก็ยังไม่ช่วงเวลาอื่นที่สามารถรับประทานเวย์โปรตีนได้เหมือนกัน เช่น เวลาที่หิว หรือช่วงระหว่างมื้อหลัก ก็สามารถรับประทานเวย์แทนการรับประทานอาหารทั่วไปได้

เวย์โปรตีน ก็คือโปรตีนชนิดหนึ่ง หากเราสามารถรับประทานอาหารอย่างอื่นที่มีโปรตีนได้ก็ควรทำ เพราะจริงๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า เพราะอาหารอย่างหนึ่งอย่างใดนั้น ไม่มีได้แค่เฉพาะโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย แต่ถ้าต้องการเน้นไปที่โปรตีนโดยเฉพาะ เวย์โปรตีน ก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ แต่จะต้องไม่ลืมว่า อย่าให้มันลำบากทรัพย์ในกระเป๋าของคุณ และควรกินเวย์โปรตีนโดยมีจุดประสงค์เพื่อเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ไม่ใช่กินเพราะเห็นเค้ากินกัน ^_^

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น