แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล ! ประโยชน์ของแอปเปิ้ล 14 ข้อ

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ด้วยรสชาติที่หวานกำลังดี ความกรอบที่ให้สัมผัสในการกิน อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่นิยมทั้งในไทยและต่างประเทศ อาจกล่าวได้ว่า ในโลกนี้ ทุกประเทศล้วนแล้วแต่รู้จัก “แอปเปิ้ล” กันทั้งสิ้น แอปเปิ้ล มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Malus domestica Borkh. คาดกันว่า น่าจะมีถิ่นกำเนิดอยู่ในประเทศอิหร่าน และต่อมาได้ขยายไปทั่วทวีปยุโรปและอเมริกา นั้นจึงเป็นที่มาที่ว่า ทำไมประเทศในยุโรปและอเมริกาถึงนิยมรับประทานแอปเปิ้ลกัน แต่ประเด็นหลักที่เราอยากนำเสนอเกี่ยวกับผลไม้ชนิดนี้ (แอปเปิ้ล) ก็คือ “ประโยชน์ของแอปเปิ้ล” ซึ่งมาดูกันดีกว่าว่า มันมีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล

  1. แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่นิยมนำมาใช้เพื่อการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากกรดที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลนั้น จะช่วยไปควบคุมและยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนความอยากอาหารให้ลดลง
  2. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลเป็นจำนวนมากก็คือ วิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีนั้นเอง
  3. ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณดูเต่งตึงและเปล่งปลั่ง มีผลทำให้สามารถชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี
  4. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในภาวะปกติ อันเป็นผลมาจากไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล ซึ่งมีปริมาณสูง
  5. ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า ซึ่งเกิดจากสารที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลที่ชื่อว่า “ฟิโนลิก”
  6. ช่วยทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
  7. ช่วยบำรุงสายตาและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกอันเป็นผลมาจากสารที่ชื่อว่า “เควอซิติน”
  8. ป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆ
  9. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
  10. ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
  11. ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
  12. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้
  13. ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
  14. ช่วยลดอาการอักเสบต่างๆ ได้

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ไม่น้อยเลยทีเดียว ดังนั้น หากใครชอบรับประทานผลไม้ชนิดนี้ (แอปเปิ้ล) อยู่แล้ว ก็รับประทานต่อไป เพราะ “ประโยชน์ของแอปเปิ้ล” จะก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายของคุณอย่างแน่นอน แต่ทว่า ก็ควรระวัดระวังด้วยเช่นกัน ยังไงซะ ก็ไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป เพราะแน่นอนว่า ไม่มีอะไรที่รับประทานมากไปแล้วจะดีอย่างแน่นอน สำหรับคนที่ไม่ค่อยรับประทานผลไม้และขาดสารอาหารจากผลไม้ หากไม่รู้จะรับประทานผลไม้อะไรดี แนะนำให้ลอง “แอปเปิ้ล” หากรับประทานทั้งเปลือกยากเกินไปสำหรับคุณ ก็ลองปอกเปลือกแล้วรับประทานก็ได้ แค่นี้คุณก็ได้ประโยชน์จากผลไม้แล้ว