7 อาหารที่ฆ่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณ มีอะไรบ้าง
อาหารที่เรากินส่งผลต่อสุขภาพส่วนต่างๆ ของเรา อาหารให้พลังงานแก่เซลล์ในร่างกายและยังส่งผลต่อส่วนประกอบอื่นๆ ของร่างกายอีกด้วย รวมทั้งฮอร์โมนอย่างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนเพศชายเป็นหนึ่งในฮอร์โมนเพศหลักในร่างกาย
ในขณะที่ผู้ชายสร้างฮอร์โมนนี้มากขึ้น แต่ก็เป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับผู้หญิงเช่นกัน ช่วยส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของมวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อ และขนตามร่างกาย และยังส่งผลต่อการสืบพันธุ์โดยทั่วไป ร่างกายจะควบคุมฮอร์โมนและรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้อยู่ในช่วงที่เป็นบวก
เช่นเดียวกับการเล่นเกมบน www.online-casino-thailand.com ช่วยกระตุ้นสมอง อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดอาจส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายได้ และนี่คืออาหารบางอย่างที่สามารถฆ่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพศชายของคุณได้
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
อาหารอย่างโปรตีนถั่วเหลือง, ถั่วแระญี่ปุ่น, และเต้าหู้, ล้วนมีไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนประกอบและหน้าที่คล้ายกับเอสโตรเจนในร่างกาย
จากรายงานในวารสาร German Medical Science พบว่ามีความเกี่ยวข้องกันระหว่างการบริโภคผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เปลี่ยนแปลงไปหรือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย
สะระแหน่
แม้ว่าสเปียร์มินต์และสะระแหน่จะดีในการทำให้เส้นประสาทสงบลง แต่เนื้อหาเมนทอลในมินต์ก็มีศักยภาพที่จะฆ่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่ที่ดำเนินการเกี่ยวกับผลของสะระแหน่ต่อฮอร์โมนจะทดลองกับผู้หญิงหรือสัตว์จำลอง แต่สัญญาณบางอย่างแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่สามารถส่งผลต่อฮอร์โมนได้
ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม
พบว่านมวัวบางชนิดมีฮอร์โมนธรรมชาติหรือฮอร์โมนสังเคราะห์ ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย นอกจากนี้ อาหารสัตว์มักประกอบด้วยถั่วเหลือง, ซึ่งสามารถปรับปรุงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในนมวัวได้อย่างมาก
ขนมปัง, ของหวาน, และขนมอบ
จากผลการศึกษาที่รายงานในวารสารฉบับหนึ่ง การรับประทานอาหารที่มีขนมอบ ขนมปัง และของหวานอื่นๆ ในปริมาณมากช่วยลดระดับฮอร์โมนนี้ในผู้ชายชาวไต้หวัน ปัจจัยอื่นๆ ที่เน้นย้ำ ได้แก่ การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมาก, การบริโภคผักสีเขียวเข้มไม่เพียงพอ, และการรับประทานอาหารนอกบ้านเป็นประจำ
แอลกอฮอล์
ผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หรืออย่างน้อยควรจำกัดการบริโภคการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มเป็นประจำหรือดื่มหนักเป็นเวลานานอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายลดลง
ไขมันบางชนิด
ไขมันยังส่งผลต่อการทำงานและระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามรายงานใน Asian Journal of Andrology การกินไขมันทรานส์สามารถฆ่าฮอร์โมนนี้ได้ มีรายงานด้วยว่าการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 6 มากเกินไปอาจทำให้ขนาดและการทำงานของลูกอัณฑะลดลงได้
อย่างไรก็ตามการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่อิ่มตัวในปริมาณมากสามารถเพิ่มขนาดและปรับปรุงการทำงานของอัณฑะได้
รากชะเอม
การศึกษาพบว่าการบริโภครากชะเอมโดยผู้หญิงที่มีสุขภาพดีในช่วงมีประจำเดือนสามารถลดฮอร์โมนได้การศึกษาในสัตว์ทดลองยังแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชะเอมสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายได้
บทสรุป
สิ่งเหล่านี้เป็นอาหารเจ็ดชนิดที่สามารถลดหรือฆ่าฮอร์โมนโมนเทสโทสในร่างกายได้ เป็นที่น่ากล่าวถึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเหล่านี้เพื่อตรวจสอบผลกระทบที่แท้จริงต่อฮอร์โมนในร่างกาย