Healthtio.com สุขภาพน่ารู้ สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพเพื่อคุณภาพชีวิต

หมวด » โภชนาการ

อาหารแคลอรี่ต่ำ คือ อะไร และมันดีหรือไม่ดีอย่างไร ?

อาหารแคลอรี่ต่ำ

หากคุณเป็นคนที่อยู่ในแวดวงโภชนาการ โดยเฉพาะในเรื่องของโภชนาการกับการลดน้ำหนักแล้วละก็ “อาหารแคลอรี่ต่ำ” ต้องเป็นสิ่งที่คุณเข้าใจเป็นอย่างดีแน่ๆ และก็ต้องรู้อย่างแน่นอนว่า “อาหารแคลอรี่ต่ำ ดีหรือไม่ อย่างไร” แต่สำหรับคนทั่วๆ ไป ที่ยังไม่รู้ เราก็ได้เอาบทความสั้นๆ เกี่ยวกับ อาห […].. อ่านต่อ »

น้ำมันตับปลา มีประโยชน์อย่างไรกับสุขภาพต้องตามไปดู

น้ำมันตับปลา

ในปัจจุบันนี้ต้องยอมรับเลยว่าการทานอาหารเสริมเพื่อพัฒนาหรือบำรุงสมอง ร่างกาย หรือบำรุงสุขภาพเป็นที่นิยมกันเป็นอย่างมากโดยเฉพาะการรับประทานอาหารเสริมพวก “น้ำมันตับปลา” เพราะเชื่อกันว่าจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างแท้จริง วันนี้เราจึงมีข้อมูลในเรื่องของประโยชน์ของ น้ำมันตับปลา กับสุข […].. อ่านต่อ »

น้ำมันปลา ! 6 ประโยชน์ของน้ำมันปลาที่คุณอาจไม่รู้

น้ำมันปลา

น้ำมันปลา เป็นน้ำมันที่สกัดมาจากส่วนของเนื้อ หนังและหัวของปลาโดยเฉพาะปลาในเขตหนาวซึ่งจะมีกรดไขมันอยู่หลายชนิด ซึ่งกรดไขมันที่พบในน้ำมันปลานั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายและบำรุงสุขภาพของเรามากมาย ซึ่งบางคนก็ยังไม่รู้ว่า “น้ำมันปลา นั้นมีประโยชน์อย่างไร” วันนี้เราจึงมาให้ความรู้ในเรื่องน่ารู้เกี […].. อ่านต่อ »

น้ำมันมะพร้าว ประโยชน์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง

น้ำมันมะพร้าว

รู้ไหมว่า “น้ำมันมะพร้าว” นั้นเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพของเรามากๆ อาจพูดได้ว่า มากกว่าน้ำมันชนิดอื่นเลยก็ว่าได้ เพราะในน้ำมันมะพร้าวนั้น มีกรดไขมันอิ่มตัวสายปานกลาง ซึ่งร่างกายสามารถดึงไปเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว และยังมีแร่ธาตุที่สำคัญอื่นๆ ที่ร่างกายของเราต้องการในแต่ละวันอีกด้วย วันนี้เรา […].. อ่านต่อ »

ไฟเบอร์ (Fiber) ดีต่อสุขภาพของเราอย่างไร

ไฟเบอร์

หลายคนคงรู้ดีว่า “ไฟเบอร์ (Fiber)” นั้นเป็นสารอาหารที่มีผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นการได้รับ ไฟเบอร์ จากอาหารชนิดใดก็ตาม ก็ล้วนจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายกับเราทั้งนั้น ปัจจุบันจึงมีการรับประทานอาหารที่มี ไฟเบอร์ กันอย่างแพร่หลายโดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการดูแลสุขภาพ วันนี้เราจึ […].. อ่านต่อ »

วิตามินบี 12 (Vitamin B12) ประโยชน์และข้อควรรู้ต่างๆ

วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 (Vitamin B12) หรือที่รู้จักกันในอีกชื่อว่า “โคบาลามิน (Cobalamin)”  เป็นวิตามินที่เป็นทั้งสารอาหารและยาในเวลาเดียวกัน ดังนั้น วิตามินบี 12 จึงเป็นวิตามินที่ก่อให้เกิดทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกายในเวลาเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ เราจึงควรที่จะมีความรู้ในระดับเบื้องต้นเกี่ยวกับ ̶ […].. อ่านต่อ »

วิตามินเค (Vitamin K) ประโยชน์และข้อควรรู้เกี่ยวกับวิตามินเค

วิตามินเค

วิตามินเค (Vitamin K) เป็นวิตามินที่หลายคนอาจจะไม่คุ้นหูเหมือนวิตามินเอ บีและซี นั้นก็เพราะว่า “วิตามินเค” เป็นวิตามินที่ไม่ได้ถูกกล่าวถึงอยู่บ่อยๆ แต่ก็ถือได้ว่าเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว และก็เป็นวิตามินที่มีผลข้างเคียงที่อาจก่อให้เกิดอันตรายแก่ร่างกายได้เช่นก […].. อ่านต่อ »

นมแม่ ! 12 ประโยชน์ของนมแม่ ที่เหนือกว่านมทุกชนิด

นมแม่

เด็กที่เติบโตโดยมีพัฒนาการต่างๆ ที่ดีนั้น ส่วนใหญ่ล้วนแต่เพราะได้รับ “นมแม่” เป็นอาหารหลักในช่วงวัยแรกเกิดทั้งสิ้น เพราะ “นมแม่” นั้นมีสรรพคุณและคุณประโยชน์ต่างๆ มากมายที่เหมาะสมกับเด็กในวัยดังกล่าวเป็นอย่างมาก ดังนั้น หากคุณแม่มีนมเพียงพอที่จะให้กับลูกได้ ก็ควรที่จะเลือกให้น […].. อ่านต่อ »

ข้าวไรซ์เบอรี่ 12 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับข้าวไรซ์เบอรี่

ต้นข้าวไรซ์เบอรี่

ข้าวไรซ์เบอรี่ เป็นสายพันธุ์ข้าวเจ้าที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ดูแลรักษาสุขภาพด้วยแล้ว ข้าวไรซ์เบอรี่ย่อมถูกกล่าวถึงโดยทั่วกันเป็นแน่ และเพราะเหตุใด “ข้าวไรซ์เบอรี่” ถึงได้รับการกล่าวถึงและได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเช่นนั้นกัน บทความนี้ จะมาไขข้อข้องใจเกี […].. อ่านต่อ »

ข้าวกล้อง ! 15 ประโยชน์ของข้าวกล้อง ที่คุณอาจไม่เชื่อ ?

ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง ปัจจุบันเราคงได้ยินชื่อนี้กันอยู่บ่อยๆ เพราะในยุคที่สุขภาพกลายเป็นเรื่องสำคัญ อาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพก็มักถูกพูดถึงอยู่บ่อยๆ ซึ่ง “ข้าวกล้อง” ก็เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคนพูดถึงกันเป็นอย่างมาก เพราะหลายๆ คนอาจไม่เชื่อว่าแค่ “ข้าว” มันจะมีประโยชน์อะไรมากมายข […].. อ่านต่อ »