Healthtio.com สุขภาพน่ารู้ สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพเพื่อคุณภาพชีวิต

ป้ายกำกับ » วิตามิน

วิตามินบี 12 (Vitamin B12) ประโยชน์และข้อควรรู้ต่างๆ

วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 (Vitamin B12) หรือที่รู้จักกันในอีกชื่อว่า “โคบาลามิน (Cobalamin)”  เป็นวิตามินที่เป็นทั้งสารอาหารและยาในเวลาเดียวกัน ดังนั้น วิตามินบี 12 จึงเป็นวิตามินที่ก่อให้เกิดทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกายในเวลาเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ เราจึงควรที่จะมีความรู้ในระดับเบื้องต้นเกี่ยวกับ ̶ […].. อ่านต่อ »

วิตามินเค (Vitamin K) ประโยชน์และข้อควรรู้เกี่ยวกับวิตามินเค

วิตามินเค

วิตามินเค (Vitamin K) เป็นวิตามินที่หลายคนอาจจะไม่คุ้นหูเหมือนวิตามินเอ บีและซี นั้นก็เพราะว่า “วิตามินเค” เป็นวิตามินที่ไม่ได้ถูกกล่าวถึงอยู่บ่อยๆ แต่ก็ถือได้ว่าเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว และก็เป็นวิตามินที่มีผลข้างเคียงที่อาจก่อให้เกิดอันตรายแก่ร่างกายได้เช่นก […].. อ่านต่อ »

วิตามินอี (Vitamin E) ประโยชน์และข้อควรรู้เกี่ยวกับวิตามินอี

วิตามินอี

วิตามินอี (Vitamin E) เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่เกี่ยวข้องกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญสำหรับร่างกายในระดับต้นๆ เลยทีเดียว การขาดซึ่ง “วิตามินอี” ก็ย่อมส่งผลกระทบกับเม็ดเลือดแดงเป็นอย่างมาก ดังนั้น วิตามินอีจึงเป็นหนึ่งในวิตามินสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้เป็นอันขาด อีกทั้ง “วิตาม […].. อ่านต่อ »

วิตามินดี (Vitamin D) ประโยชน์และข้อควรรู้เกี่ยวกับวิตามินดี

วิตามินดี

วิตามินดี (Vitamin D) เป็นหนึ่งในวิตามินที่หลายคนไม่ค่อยรู้จักและไม่ค่อยได้ให้ความสนใจเท่าที่ควร แต่หารู้ไม่ว่า วิตามินดีนั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะกับเด็กๆ ที่อยู่ในช่วงของวัยเจริญเติบโต คุณแม่ตั้งครรภ์และคนชรา หากร่างกายขาดซึ่ง “วิตามินดีR […].. อ่านต่อ »

วิตามินบี 1 (Vitamin B1) ประโยชน์และข้อควรรู้ต่างๆ

วิตามินบี 1

วิตามินบี 1 (Vitamin B1) หรือที่รู้จักกันในอีกชื่อว่า “ไทอะมีน (Thiamine)” เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายไม่น้อยไปกว่าวิตามินชนิดอื่นๆ โดยเฉพาะกับระบบการเผาผลาญของร่างกาย หากไร้ซึ่ง “วิตามินบี 1” แล้ว ระบบการเผาผลาญก็อาจเกิดความผิดปกติได้ ซึ่งถ้าระบบดังกล […].. อ่านต่อ »

วิตามินเอ (Vitamin A) ประโยชน์และข้อควรรู้ต่างๆ

วิตามินเอ

วิตามินเอ (Vitamin A) เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับดวงตา ซึ่งถ้าได้รับ “วิตามินเอ” ไม่เพียงพอ ก็ย่อมส่งผลต่อการทำงานของดวงตาเป็นอย่างมากเช่นกัน แต่ก็ใช่ว่าจะมีเพียงแต่ประโยชน์เท่านั้น หากได้รับ “วิตามินเอมากเกินไป” หรือเกินความจำเป็นต่อร่างกาย ก็อ […].. อ่านต่อ »

วิตามินซี (Vitamin C) ประโยชน์และข้อควรรู้ต่างๆ

วิตามินซี

วิตามินซี (Vitamin C) หรือที่รู้จักกันในอีกชื่อว่า “กรดแอสคอร์บิก (ascorbic acid)” เป็นวิตามินที่หลายๆ คน หรือ คนทุกเพศทุกวัยคงรู้จักกันดีมากกว่าวิตามินชนิดอื่นๆ เนื่องจาก “วิตามินซี” เป็นวิตามินที่มีการนำไปใช้กันอย่างแพร่หลาย ทั้งกับคนปกติ ผู้ป่วย เด็ก ผู้ใหญ่ คนชรา อีกทั้งย […].. อ่านต่อ »